Hooggevoelige Personen en Dyslexie

Het Online Dyslexie Café ging op 17 februari 2024 over hooggevoelig zijn. Veel mensen met dyslexie zijn ook hooggevoelig en degene die dat niet zijn konden zo ook kennis opdoen over prikkelverwerking. Prikkels kunnen ook niet hoog gevoelige dyslecten soms teveel zijn. Wij moeten namelijk meer moeite doen/ gebruiken meer energie om alle taal te verwerken en om alle taal van de hele dag te gebruiken. Aan de hand van een boek van Elaine n. Aron – hoog sensitieve personen gingen we op zoek naar oplossingen.

Elaine n. Aron gebruikt in haar boek de term DOES, hiervandaan zijn wij gaan zoeken naar waarom velen van ons zich herkennen in het hooggevoelige stuk/ het gevoel een teveel aan prikkels te krijgen gedurende de dag.

We begonnen met de D van diepteverwerking. De informatieverwerking verloopt net wat anders wanneer je dyslectisch bent. Je bent de hele dag aan het filteren van informatie om te kunnen leven en in sommige banen te kunnen overleven. We bespraken hoe onze structuren vaak anders zijn dan die van neurotypische mensen. Hierdoor kunnen we vaker overprikkeld raken. Dit is de letter O van DOES. Velen van ons herkenden zich in het prikkelgevoelig zijn, dat we sneller sfeer oppakken, een lekker luchtje ruiken, soms moeite hebben met geluiden zoals het tikken van de klok. Ons brein is net wat anders afgestemd. 

Door het verschil in waarneming kun je overprikkeld raken, soms kort voor een paar minuten. Even geïrriteerd raken, een rondje lopen en het weer kwijt zijn. Soms voor langere tijd, waardoor ook uitval van werk kan ontstaan. Velen van ons heeft wel ergens in zijn of haar leven geswitched, geswitcht…grr, veranderd van baan, onder meer ook omdat de prikkels niet aansloten op onze verwerking.

Onze emotionele reactiviteit (E), kan wat hoger liggen. Zo ben ik nu nog steeds een beetje geïrriteerd door mijn strugle met de woorden geswitched, geïrriteerd en strugle, aaah. Die gevoeligheid heeft zeker ook voordelen, ik kan meer genieten van de kleine dingen heb ik het idee. Een lekker geurig bloemetje, het zonnetje op mijn hoofd en wanneer een zin een keer zonder rode lijntjes in word tevoorschijn komt. Ik ben gevoelig voor de kleine details (S).

Er was weer veel herkenning, bijvoorbeeld bij het dingen niet afmaken, omdat er alweer een ander idee op plopt. Het vaak sterkere intuïtief gevoel en een bepaalde uitstraling hebben waardoor anderen hierop reageren. Een vermoeid hoofd doordat je hoofd aan diepteverwerking doet en de strugle of je nu wel of niet het labeltje verteld om zo meer begrip te krijgen.

Aan het einde wisselden we weer tips uit, bijvoorbeeld het checken van wat je ziet. “dit is wat ik zie, klopt dat?” en het laten rusten van de prikkels: “ik hoef hier niets mee te doen, ik laat het rusten.”

Als dyslect zien we veel dingen die we kwijt willen/ willen delen, maar we kunnen dan niet op tijd de woorden vinden, dus kunnen we het op dat moment niet delen met iemand en stapelen de prikkels zich op. Ieder heeft een eigen manier om zijn of haar prikkels weer te ontladen. Een ronde lopen, een rustigere omgeving zoeken, contact met dieren, yoga of mindfull de vaatwasser uitruimen, zolang het maar ontlaad. Ik vind schrijven fijn, alles wat ik heb opgebouwd kan ik er weer uitgooien…zo kan ik over dit onderwerp door blijven schrijven, maar ik zal stoppen, want anders zit jouw hoofd misschien weer vol ;).

Groetjes,

Annemarie

P.s. er waren nog veel meer tips uitgewisseld, zoals:

• Bewust zijn! Van alle prikkels in onze maatschappij.
  • Zoals het gebruik van de telefoon.
  • Zo weinig mogelijk nieuwsbrieven en pingeltjes.

Bewust kiezen voor rust in je hoofd

• Dingen laten voorlezen, omdat lezen meer energie kost.
• Leessnelheid iets hoger dan 100% zetten, zodat je er niet van alles bij gaat bedenken.
  • Bijvoorbeeld gepast lezen – passend lezen – bibliotheek of storytell
• Als het niet voor mij is hoef ik er niets mee te doen.
• Benoemen, het bespreekbaar maken.
  • Ik zie dat…
• Een goede hobby met veel prikkels om de andere gedachtes even uit te zetten.
• Het positieve zijn, b.v. doordat je veel voelt kun je hier ook wat mee doen in je beroep.